Des études montrent que la consommation de fruits peut avoir un impact positif sur la santé mentale. Les fruits, riches en antioxydants et en vitamines, peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété. Par exemple, les baies comme les myrtilles sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
Pour améliorer votre bien-être mental, essayez d'incorporer des fruits dans vos collations quotidiennes. Que ce soit en ajoutant des tranches de banane à votre petit-déjeuner ou en grignotant des pommes au travail, chaque petit geste compte.
« Les fruits nourrissent le corps et l'esprit. »
