Les légumes sont une source incontournable de nutriments essentiels. Ils apportent des fibres, des vitamines et des minéraux qui aident à maintenir une bonne santé. Par exemple, les épinards et le brocoli sont riches en fer et en calcium, ce qui est crucial pour la santé des os.
Il est recommandé de consommer au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Cela peut inclure des salades, des soupes ou des plats cuisinés. En variant les types de légumes, vous pouvez également découvrir de nouvelles saveurs et textures.
« Les légumes sont la clé d'une vie saine. »
